减脂与减肥的区别
亦瘦提示：减脂与减肥虽然都可以瘦身，但是两者的含义是不一样的，减脂的目的是减掉身体的脂肪，将脂肪转化为结实的肌肉，总的体重是没有变化的，只是身材的外形发生变化。而减肥就是体重和脂肪一起减掉，让身材看起来更纤细一点。
现在很多女性都会为了好身材而减肥，因为好身材不仅可以增加人们的自信心，还能吸引更多人的注意。每个女生都有一颗爱美的心，当别人夸赞自己美丽的时候，心情都会开心一整天。现在减肥的方法很多种，大多数女性喜欢用节食减肥和运动减肥的方法来达到减肥的目的，那么减脂与减肥的区别是什么呢？
1、减脂与减肥虽然都可以瘦身，但是两者的含义是不一样的
减脂的目的是减掉身体的脂肪，将脂肪转化为结实的肌肉，总的体重是没有变化的，只是身材的外形发生变化。而减肥就是体重和脂肪一起减掉，让身材看起来更纤细一点。平时人们可以根据自身的选择来决定减脂还是减肥。身材过度肥胖的人就需要采用减肥的方法，如果是微胖的女性可以通过减脂的方法来塑身。
2、减肥与减脂的方法都是一样的，只不过细节上会有些许不同
减脂不需要减掉体重，所以平时可以多做无氧运动来快速达到减脂的目的，身体的脂肪“变成”肌肉之后，不但体重不会下降，还会有苗条的好身材。减肥主要是通过有氧运动和饮食调理的方法来减脂减重，这种方法的效果很好，但是需要坚持一段时间后才能看到效果。
现在大家知道减脂与减肥的区别是什么了吗？减脂和减肥都需要依靠运动来完成，所以人们在运动之前，要做好热身准备，这是为了防止运动过程中出现拉伤的现象，同时还要穿戴好保护用具，可以减少人们在运动中出现受伤的可能。在饮食上要多注意吃蛋白质丰富的食物和维生素丰富的食物，少吃高热量以及高脂肪的食物，这样才能更快的减肥成功
